الطعام عالي الجودة هو الطريق إلى قلب الجميع. سوف تؤكد العدالة في هذه الجملة ليس فقط أنك أخصائي التغذية ، ولكن أيضًا أخصائي علم الأمراض الجنسي. لا يمكن للأطعمة المختارة في المجموعات اللازمة تنويع جدول الأسرة فقط. بعضهم يحسن فعالية الرجال ويستخدمون لزيادة محتوى هرمون تستوستيرون في الدم.
المنتجات التي تزيد من قوة الذكور لفترة طويلة ، بحيث يمكنك فقط تذكر العلم القديم لطهي الأطباق.
سنتحدث عن المنتجات التي ستزيد من الفعالية. ومع ذلك ، لا أريد فقط إدراجها ، ولكن أيضًا أساعد في معرفة سبب حدوث ذلك. لذلك ، تتيح لنا معرفة قواعد معينة التخلص من التفاصيل غير الضرورية للذاكرة.
الحالة البدنية العامة
هل يوجد نظام غذائي من الذكور؟ قد تؤثر المنتجات التي تزيد من قوة الذكور على الأعضاء والأنظمة المختلفة ، والتي لن تكون ببساطة ممكنة بدونها. ما هو النظام الذي نتحدث عنه؟
نظام الدم
المجال الجنسي إلى القلب وحالات الأوعية الدموية هو الأكثر حساسية. يتم استخدام تراكم اللوحات على جدار الأوعية الدموية لتغيرات الضغط في تصلب الشرايين وارتفاع ضغط الدم وخفض ضغط الدم ، وتسبب مشاكل في القلب العديد من المشاكل للرجال عندما تكون حميمة. لذلك ، فإن الوجبات الغذائية التي تساهم في نظام القلب والأوعية الدموية الصحي للرجال تعزز أيضًا تحسين الفعالية. أفضل الأطعمة وأفضل المنتجات هي الأسماك والمأكولات البحرية والشاي الأحمر والأخضر ، وتغذي الجينسنغ أو هووديرا الوردي.
نظام الغدد الصماء
كما تعلمون ، يسمح لنا النظام الغذائي بتطبيع مستويات الأندروجين لدى الرجال. لذلك ، قد تحتوي المنتجات التي تزيد من القوة على المواد اللازمة لإنتاج هرمون تستوستيرون. على سبيل المثال ، النظام الغذائي الذي يتضمن الكرفس هو السبانخ.
الجهاز العصبي
بالإضافة إلى اتباع نظام غذائي مناسب ، من المهم أيضًا قضاء عطلة طبيعية.
التعب والتوتر والمنافسة الوظيفية وخوف الأطفال وغيرها من العوامل الخارجية يمكن أن يقلل بشكل كبير من النشاط الجنسي للرجال. ومع ذلك ، يمكن أن تزيد بعض المنتجات من القوة ، أو تعمل على الجهاز العصبي ، وتهدئة أو مثيرة. وتشمل هذه التوابل ، والزيوت العطرية ، والتوابل ، والمكسرات اللوز ، وعصير الزنجبيل أو شاي الهيل.
الجهاز الهضمي
الفائض ، والأمراض المزمنة في المعدة والأمعاء لها دائما تأثير سلبي على الفعالية. الطعام عالي الجودة هو أكثر أهمية بكثير من الطعام القلبية والغنية. يعد الشاي الأخضر ذو الألياف الكافية في نظامك الغذائي للحفاظ على الكبد والمكسرات والعسل لمزيد من القوة وسيلة رائعة للحفاظ على صحة الرجال.
الأطعمة التي تحتوي على العديد من مضادات الأكسدة لها تأثير إيجابي على قوة الذكور. ويرجع ذلك إلى تأثيره المفيد بشكل عام على الجسم ، مما يعيق شيخوته. عصير اليقطين ، الجزر ، العسل ، الشاي الأخضر ، الفواكه ، المكسرات التي تحتوي على الكثير من الفيتامينات هي أيضا منتجات تزيد من فعاليتها.
التغذية السليمة
يوصي معظم الخبراء بأن يحسن رجال العسل فعاليتهم. نعم ، يجب أن أقول أن فقط أولئك الذين ليسوا لديهم حساسية تجاه المنتج يمكنهم أن يكون لديهم الكمية اللازمة. كانت خصائصها المفيدة وقتًا طويلاً ، وكان هناك أيضًا بنجر يحتوي على المكسرات ، ويعتبر الشاي العشبي القائم على العسل مثيرًا للشهوة الجنسية الشهيرة.
المكون الثاني من هذا الخليط هو زيادة قوة الذكور ، وهو المكسرات والبذور. يجب أن يحتوي طعام الرجل على الأطعمة الأكثر فائدة بينها - الجوز ، البندق ، الفول السوداني (المكسرات الأرضية) ، اللوز ، الفستق ، القرع وبذور عباد الشمس (تم تنبأها من أجل الإنبات). يجب استهلاك خليط عسل الجوز قبل 2-3 ساعات من وقت النوم. إنه لأمر جيد إضافة القليل من البرقوق إليه.
الخوخ والتواريخ هي فاكهة مفيدة للغاية لتحسين قوة الذكور لتنظيم مستويات هرمون تستوستيرون. ولتحقيق ذلك ، يمكن للخضروات والفواكه الطبيعية (وخاصة الفجل والجزر والبطيخ) تحسين التمعج ويحتوي على الفيتامينات اللازمة لتحسين قوة الذكور ، والتي تحتاج إلى تناولها كل يوم. ابق بصحة جيدة وقوية لفترة طويلة ، بما في ذلك النظام الغذائي اليومي:
- مانجو؛
- موز؛
- الأفوكادو
- الشاي الأخضر أو الأحمر أو العشبي.
- الشاي الأسود والهيل.
يتم استعادة المأكولات البحرية والخضر بشكل أفضل من خلال قوة الذكور ، ولكن يجب أن يكون النظام الغذائي غنيًا بالمنتجات الأخرى.
يمكن أيضًا استخدام الأخضر والبصل والثوم لتحسين الفعالية. يمكن أن تؤدي إلى زيادة مستويات هرمون تستوستيرون وتحسين حالة الأوعية الدموية. تعد الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الثوم والبصل أو البقدونس أو السبانخ أو الكرفس أدوات رائعة لتحسين صحة الرجال وزيادة الانتصاب. تعتبر عوامل قصدير الثوم الخاصة التي يتم تناولها يوميًا مع الحليب أو الكفير ، وكذلك السلطات ذات البيض والبصل وسيلة شائعة لتعزيز الانتصاب وتؤثر بشكل إيجابي على مستويات هرمون تستوستيرون.
اللحوم والأسماك والبيض هي أيضا منتجات تزيد من فعاليتها. يحفز محتوى البروتين العالي فيها إنتاج الحيوانات المنوية ، ويشارك الكوليسترول في تنظيم مستويات هرمون تستوستيرون. نعم ، لا تحتاج إلى إساءة استخدام البيض - يوصى بتناول أكثر من 3-4 أقراص في الأسبوع. يجب أن تؤكل بيض السمان بشريحتين في اليوم.
الأسماك الأكثر فائدة الموصى بها للاستهلاك المنتظم للرجال هي الماكريل والهلبوت. من المهم أن تعرف أن الطعام البحري هو الأكثر فائدة.
من بين المنتجات المفيدة التي قد تزيد من الرغبة الجنسية للذكور ، هناك أيضًا:
- جبن؛
- بولينجر
- الجبن الأبيض
- الكريمة الحامضة؛
- الزبادي.
لتعزيز الذوق ، يوصى بتناولها باستخدام الشبت أو الكزبرة أو الكابل أو الشمر ، والتي يمكن أن تحفز إنتاج هرمون تستوستيرون. لا يحتوي النظام الغذائي الجبن على جبنة صلبة ، مكملات الشاي الأخضر.
النظام الغذائي وحده
لجعل النظام الغذائي الأكثر ملاءمة وأكثر صحة ، من الأفضل أن يطلب من أخصائيي التغذية المساعدة.
الغريب أن العديد من المنتجات المدرجة التي تؤثر على فعالية الذكور وكذلك المكسرات والفواكه والتوابل هي نظام غذائي يستخدم منذ فترة طويلة في البلدان الجنوبية. وهي معروفة لرجالهم الحقيقيين وكتاباتهم طويلة الأجل. في هذه البلدان ، هناك ثقافة غذائية: يتكون طعام السكان من منتجات خفيفة الوزن لا تسمح للرجال بزيادة الوزن وأيضًا دعم مستويات هرمون تستوستيرون اللازمة في الجسم.
في أي حال ، غالبًا ما تكون هناك عادات ، وبعضها مفيد. اتباع نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط لمجموعة متنوعة من الجبن والزيتون والفواكه والخضروات المطبوخة ، بالإضافة إلى نظام غذائي شرقي حساس مليء بالتوابل والشاي الأخضر والزنجبيل والمكسرات والعسل ، مثل البنجر ... هذا الطعام هو وسيلة رائعة للحفاظ على صحة الرجال ، وزيادة صحة الرجال ، وزيادة الانتصاب.